Best news on social media
        svetplus.com

19.07.2017 | 15:30
        Smedia preuzela:

19.07.2017 | 15:40
0%
12

Ono što je bitno jeste kontinuitet, jer vremenom vežbanje postaje ne samo navika, već i potreba. Pojedini psiholozi ističu da ako nekoj aktivnosti posvetimo 21 dan u kontinuitetu, ona će definitivno postati svakodnevna. To važi i za vežbanje. Prvi rezultat neprekidne desetominutne fizičke aktivnosti je osećaj da imamo mnogo više energije, a vremenom se efekti vide i na telu.
Naravno, 10 minuta nije dovoljno da se rade vežbe za sve grupe mišića. Zato bi svaki trening trebalo da bude usmeren na različite delove tela – ruke, noge, trbušnjake, butine, gluteus.
Bez obzira na to što kratko traje, svaki trening bi trebalo da započne sa nekoliko rotacija glave, ruku, struka, kukova. Da bi se obezbedila dinamika, odnosno povećao napor, svakih mesec dana potrebno je menjati program vežbi.
Preporuka je i da se dva dana u...
comments powered by Disqus
...

Mi joj OVO ne zameramo, a vi?

Narodna izreka kaže - trpi skote zbog lepote. Ali, prva dama Amerike "trpi" zbog nečeg drugog, pišu tamošnji mediji.

27
moda i lepota
2
...

NAPOKON moguća registracija vozila iz uvoza

Vlada Srbije imenovala je Jasminu Milošević za v.d. direktora Agencije za bezbednost saobraćaja i time je otklonjen zastoj u registraciji novih i polovnih ...

27
moda i lepota
2
...

Ne koristite OVAJ EMOTIKON u poslovnim mejlovima

Volite da na kraju poslovnog mejla stavite smajli, ili neki drugi emotikon? Onda čitajte dalje...

24
moda i lepota
4
...

Preplanuli ten: Kako da traje što duže

Pročitajte šta treba da radite kako biste šti duže zadržali Sunce na svojoj koži.

20
moda i lepota
3

Bivša urednica britanskog Vogue izdanja podigla prašinu na društvenim mrežama fotografijom u bikiniju

Alexandra Shulman, bila je na čelu britasnkog izdanja Voguea punih 25 godina, ali ova fantastična, pa i istorijski važna činjenica, pada u drugi plan ...

17
moda i lepota
4

Manikir: 12 novih jesenjih nijansi lakova koje ćete voleti

Nova beauty sezona je spremna za eksperimentisanje a lakovi (pored ruževa) će igrati glavnu ulogu...Za hladnije mesece, luksuzne kuće nam bar po pitanju ...

14
moda i lepota
11

Trikovi koje ćete obožavati: Kako da se savršeno našminkate za samo par minuta

Nije potrebno mnogo vremena da potrošite na šminkanje ako znate sledećih 8 trikova. Svim damama se bar jednom desilo da produže svoj beauty sleep i ...

14
moda i lepota
5
...

Šta poneti na put?

U žurbi i uzbuđenju što kreću na odmor, mnoge dame se kasno sete da nisu ponele sve što su planirale

14
moda i lepota
5
...

Napravite ombre efekat na usnama! FOTO

Ombre efekat potpuno je zaludeo svet kada se pojavio kod garderobe i kose, a sada je potpuno zauzeo visoko mesto i u svetu šminke.

14
moda i lepota
10
...

Kako da vam vežbanje postane deo svakodnevice

Uz gust poslovni raspored i generalno brz način života, najlakše je sa liste prioriteta skinuti vežbanje. Evo kako da ga uvrstite u svakodnevnu rutinu: ...

10
moda i lepota
10
...

Dnevni horoskop za 17. avgust 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš horoskop za danas na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
204
...

Ovo su sigurni znaci da ste pod stresom

Stres je, nažalost, redovan pratilac savremenog čoveka, ali neki simptomi ukazuju na to da ga ima previše i da treba da zastanete. nbsp;

0
moda i lepota
32
...

Lepeza - neizostavan modni detalj

Dugo je bila ne samo modni detalj već i statusni simbol, a danas modni detalj i omiljen rekvizit za rashlađivanje

9
moda i lepota
5

Hrabra promena frizure: Sharon Stone pokazala da je pravi kameleon u beauty transformacija!

Kada su frizure u pitanju - ona je prava kameleonka. Svoju plavu kosu šišala je na sve dužine i uvek je bila u korak s trendovima pa nije nimalo čudno ...

4
moda i lepota
24

Možete je nositi u svakoj prilici, uz patike, ali i štikle: Ova haljina je obeležila leto 2017.

Ovaj model i dezen haljine stoji baš svima... Ukoliko ste Instagram zavisnik ili na Pintereseu tražite ideje za stajling niste mogli, a da ne primetite ...

1
moda i lepota
14
...

Pivom protiv peruti

Perut stvarno ume da bude dosadna. Probajte ovaj recept...

0
moda i lepota
12
...

Ovo možda niste znali o Sindi Kraford

"Vog" je čuvenu manekenku izrešetao pitanjima!

0
moda i lepota
12
...
0
moda i lepota
32
...

Ovako se prave ogrtači Noćne straže!

Kostimografkinja otkrila da pripadnici Noćne stražeu seriji "Igra prestola" nose ogrtače napravljene od Ikea prostirki. Ikea napravila sjajnu foru - ...

0
moda i lepota
19

Bili su popularni, a neki tvrde i delotvorni: Beauty saveti s interneta koje ipak ne bi trebalo da probate

Možete ozbiljno narušiti svoje zdravlje... Društvene mreže vrve svakojakim neobičnim savetima za njegu lica, tela, kose, šminke... ...

0
moda i lepota
4

Ovaj letnji print nosićete i na jesen

Dezeni i printovi su uvek u modi. Postoje oni klasični koji su vanvremenski, ali i oni koji postaju trendi komadi tokom određene sezone. Tufnice, ...

0
moda i lepota
15
...

Zavirite u orman Kendal Džener (VIDEO)

Za samo nekoliko sati od objavljivanja, video je na YouTube imao skoro milion i po pregleda!

0
moda i lepota
9