Best news on social media
        svetplus.com

30.11.2016 | 20:56
        Smedia preuzela:

30.11.2016 | 22:56
0%
9

Mali obroci pre i nakon treninga treba da budu hranljivi, ukusni i da zadovoljavaju vaše potrebe. Aktivna žena bi trebalo da pojede grickalice u rasponu od 100 do 200 kalorija, a aktivni muškarcima potrebno je malo više.
Voće i jogurt
Sveže voće daje organizmu ugljene hidrate za brzu dozu energije. Voće poput ananasa, narandže i kivija puno je vitamina C koji je potreban zglobovima i vezivnom tkivu. Par sati pre treninga napravite salatu od voća s jogurtom, a sve “začinite” s malo orašastih plodova.
Sveža salata
Obična salata čini jedan super obrok! Na primer, jedna šolja graška ima oko 35 kalorija, a odličan je izvor magnezijuma koji pomaže u gradnji mišića i ojačava kosti. Napravite salatu od svežeg povrća, a za dodatak kalcijuma na vrh narendajte malo parmezana.
Jaja
Jedno jaje...
comments powered by Disqus

5 košulja koje svaka devojka treba da imati u ormaru

Jer su one odsnova svakog dobrog stila... Zaboravite samo na trenutak na modne trendove, jer postoje neki klasični komadi koji nikad neće izaći iz mode, ...

24
moda i lepota
0
...

Evo koliko treba da vežbate da biste skinuli pola kilograma

Da biste skinuli višak kilograma, lepo izgledali i bili zdravi neophodni su treninzi snage, kardio treninzi i, naravno, izbalansirana ishrana. Ali, svakako ...

20
moda i lepota
8
...

A kad se završi modna revija...

Da li znate šta manekenke rade posle modnih revija?

14
moda i lepota
36
...

Dnevni horoskop za 22. septembar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 20. septembar 2017. godine na portalu Svet Plus.

10
moda i lepota
266

Sara zna da vozi avion, helikopter, auto, traktor!

Zajedno sa ocem, vojnim pilotom, Sara Krneta vodi školu letenja, u kojoj je postala najmlađi pilot i jedina žena pilot civilnog helikoptera u Srbiji. ...

14
moda i lepota
4
...

Kardio ili tegovi? Slika sve govori

Neverovatna transformacija ove devojke nateraće vas da preispitate svoje stavove o vežbanju.

0
moda i lepota
22
...

Kako protiv podočnjaka

U borbi protiv podočnjaka ili kesica ispod očiju efikasno pomažu različiti osvežavajući gelovi na bazi biljaka, ali i hijaluronska kiselina, mezoterapija ...

0
moda i lepota
12
...

Vozači, oprez: Pojačane kontrole na putevima

Danas će biti pojačane kontrole saobraćajne policije. Vežite se i poštujte propise.

0
moda i lepota
8
...

Pronašli smo rešenje za umoran izgled kože!

Koja žena danas ne doživljava trenutke velikog umora? Između posla i privatnog života, često je teško pronaći vremena za odmor i oporavak. Patimo ...

0
moda i lepota
6
...

Dnevni horoskop za 21. septembar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 20. septembar 2017. godine na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
196
...

Tri idealne vežbe za kičmu!

Kako biste rešili problem bolnih leđa, donosimo tri vežbe istezanja koje treba da radite svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane.

0
moda i lepota
14
...

Evo kako da dobiješ auto ili telefon za 2.000 din

BIG FASHION ima lepu vest za vas!

0
moda i lepota
17
...

Zašto se muškarci plaše braka?

Na pitanje zašto se muškarci plaše braka odgovor su pokušali da daju francuski terapeuti koji se bave odnosom supružnika.

0
moda i lepota
12
...

Mora da se providi, pa to ti je! (FOTO)

Da li ste primetili da poslednjih nekoliko godina, skoro svaki dizajner, u svakoj kolekciji, ima nekoliko providnih modela? Pogledajte...

0
moda i lepota
5
...

Ove žene su doživele noćnu moru na svadbi...

... ali su se na kraju, ipak, slatko smejale!

0
moda i lepota
6
...

„Grinpis“ zauzeo brod sa „Folksvagenima"

Aktivisti organizacije "Grinpis" popeli su se jutros na teretni brod sa dizel automobilima kompanije "Folksvagen".

0
moda i lepota
6
...

Dnevni horoskop za 20. septembar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 20. septembar 2017. godine na portalu Svet Plus.

1
moda i lepota
768

U Beogradu prikazana nova kolekcija Dragane Ognjenović

Modna dizajnerka Dragana Ognjenović, u saradnji sa kozmetičkim brendom Vichy, prezentovala je kolekciju jesen/zima 2017-2018. na terasi prestižnog beogradskog ...

1
moda i lepota
10
...

Modna greška uvek savršene Bijonse! FOTO

Pop diva Bijonse važi za jednu od modnih ikona i osoba sa javne scene koje nikada ne prave greške kada je odevanje u pitanju, ali i savršenoj pevačici ...

0
moda i lepota
10
...

"Guči" 3D cvikeri

Na Nedelji mode u Milanu "Guči" je prikazao kolekciju za sledeću jesen i zimu.

0
moda i lepota
4
...

Lagani džemperi za ranu jesen

Lagani džemperi su savršen izbor za gotovo svaku priliku, a što se boja tiče, najmodernije su: žuta, svetlo plava, bordo crvena, tamno zelena, a posebno ...

0
moda i lepota
8