Best news on social media
        svetplus.com

30.11.2016 | 20:56
        Smedia preuzela:

30.11.2016 | 22:56
0%
8

Mali obroci pre i nakon treninga treba da budu hranljivi, ukusni i da zadovoljavaju vaše potrebe. Aktivna žena bi trebalo da pojede grickalice u rasponu od 100 do 200 kalorija, a aktivni muškarcima potrebno je malo više.
Voće i jogurt
Sveže voće daje organizmu ugljene hidrate za brzu dozu energije. Voće poput ananasa, narandže i kivija puno je vitamina C koji je potreban zglobovima i vezivnom tkivu. Par sati pre treninga napravite salatu od voća s jogurtom, a sve “začinite” s malo orašastih plodova.
Sveža salata
Obična salata čini jedan super obrok! Na primer, jedna šolja graška ima oko 35 kalorija, a odličan je izvor magnezijuma koji pomaže u gradnji mišića i ojačava kosti. Napravite salatu od svežeg povrća, a za dodatak kalcijuma na vrh narendajte malo parmezana.
Jaja
Jedno jaje...
comments powered by Disqus
...

Ovi melemi pomažu kod opekotina od sunca!

Leto pored uživanja na moru ume da donese i one neprijatne situacije, poput opekotina ukoliko se na adekvatan način ne zaštitite od sunca.

27
moda i lepota
2
...

Zašto sporije vežbanje daje bolje rezultate

Za HIIT treninge, odnosno treninge velikog inteziteta uz pomoć kojih se rezultati vide velikom brzinom, svakako ste čuli. Ali, da li ste znali da pomeranje ...

27
moda i lepota
9

Girl Dress: Prekrasna haljina napravljena od stranica iz knjiga o jakim, snažnim ženama

Jedna fantastičan modni događaj priređen je u jednoj američkoj biblioteci!Koju ste knjigu poslednji put uzeli iz biblioteke? Da li vam je tom prilikom ...

24
moda i lepota
5
...

Kakva majka takve ćerke, ali i sin (FOTO)

Evo dokaza da iver ne pada daleko od klade.

20
moda i lepota
17

Carolina Herrera: Strašno me nervira što crvenim tepihom "vlada" trend potpuno razgolićenih haljina!

Ova 76-godišnja modna kreatorka jedna je od žena sa naj-šik stilom na svetu, kakve su i njene predivne kreacije. Na njoj se jednostavno vidi da apsolutno ...

17
moda i lepota
6
...

Veseli cvetni dezen

U haljini sa floralnim motivima bićete apsolutno šik, posebno ako obujete sandale u boji koja preovlađuje na modelu. Krupniji ili sitniji, šareni cvetići ...

17
moda i lepota
3
...

Lagani pareo

Prozračni, lepršavi pareo idealan je za letnje vrućine na obali mora

0
moda i lepota
9
...

Zaštitite kosu na moru

More je lek za mnoge boljke, ali ne i za kosu. So u kombinaciji sa suncem je intenzivno isušuje, pogotovo ako je sami dodatno izlažete "torturi"

0
moda i lepota
5
...

Kakve veze imaju ženske usne i ženske bradavice

Stručnjaci kažu da i te kako imaju veze.

0
moda i lepota
9
...

Dnevni horoskop za 25. jul 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš horoskop za danas na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
833
...

4 razloga zbog kojih još uvek imate podočnjake

Na licu imate dokaz neprospavane noći? Bez brige. pronašli smo najbolje načine da sakrijete svoje podočnjake! 1. Imate neodgovarajući korektor Uvek ...

0
moda i lepota
3

Najzgodnija devojka na svetu je odlučila: Ovo je najlepši bikini za leto 2017

Časopis Maxim u maju je tradicionalno izabrao najlepšu ženu sveta, a ta titula pripala je 20-godišnjoj manekenki Hejli Boldvin koja spada ...

0
moda i lepota
16
...

"Ljubav na usta ulazi - živa istina!"

Za njega kažu da je nova zvezda na svetskom gastronomskom nebu. Ali, sa nama je ćaskao opušteno, a uspeli smo da dobijemo i jedan njegov recept - samo ...

0
moda i lepota
4
...

Momentalno najprodavaniji automobil u Srbiji

Da li možete da pogodite o kom modelu se radi?

0
moda i lepota
57
...

Dobra vest za ljubitelje mode Majkla Korsa

Poslednjih nekoliko godina ovaj američki modni dizajner je postao veoma popularan, naročito u Srbiji. Sada je objavio da širi svoj posao.

0
moda i lepota
10

Ralph Lauren otkrio koja filmska diva je lice njegovog novog parfema

Da li možete da pogodite koja dama je bila prvi pik američkog dizajnera?Ralph Lauren, već odavno je veliki igrač na tržištu muških parfema, ali dugih ...

0
moda i lepota
4
...

Trikovi za čišćenje koje vredi probati (VIDEO)

Kako očistiti masne fleke sa stolnjaka, čime skinuti tragove flomastere sa drveta…

0
moda i lepota
10
...

Dnevni horoskop za 26. jul 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš horoskop za danas na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
499
...

Super letnja frizura za nekoliko minuta (VIDEO)

Trebaju ti samo gumice za kosu i spretni prsti.

0
moda i lepota
14
...

Ove namirnice će vam pomoći da bolje pocrnite!

Da biste lepo pocrneli ovog leta, nije dovoljno da se samo mažete kremama, nego i da povedete računa o izboru namirnica. Neke od njih mogu da vam pomognu ...

0
moda i lepota
18
...

Šta znači tvoje ime: JANKO

Saznajte šta znači i odakle potiče muško ime Janko.

0
moda i lepota
23