Best news on social media
        svetplus.com

30.11.2016 | 20:56
        Smedia preuzela:

30.11.2016 | 22:56
0%
5

Mali obroci pre i nakon treninga treba da budu hranljivi, ukusni i da zadovoljavaju vaše potrebe. Aktivna žena bi trebalo da pojede grickalice u rasponu od 100 do 200 kalorija, a aktivni muškarcima potrebno je malo više.
Voće i jogurt
Sveže voće daje organizmu ugljene hidrate za brzu dozu energije. Voće poput ananasa, narandže i kivija puno je vitamina C koji je potreban zglobovima i vezivnom tkivu. Par sati pre treninga napravite salatu od voća s jogurtom, a sve “začinite” s malo orašastih plodova.
Sveža salata
Obična salata čini jedan super obrok! Na primer, jedna šolja graška ima oko 35 kalorija, a odličan je izvor magnezijuma koji pomaže u gradnji mišića i ojačava kosti. Napravite salatu od svežeg povrća, a za dodatak kalcijuma na vrh narendajte malo parmezana.
Jaja
Jedno jaje...
comments powered by Disqus

Najsvežiji prolećni trendovi

Od haljina inspirisanih vintidž momentima koje pružaju taj boho izgled, do majici sa natpisima koje šalju jaku poruku i upečatljivih aksesoara, najnovijim ...

17
moda i lepota
5
...

SJAJNO: Trikovi za čišćenje cipela (VIDEO)

Nervirate se zbog prljavih cipela, a ništa ne pomaže? Pogledajte ovaj video, olakšaće vam život!

14
moda i lepota
4
...

Ovaj ELIKSIR MLADOSTI možete napraviti kod kuće za samo 100 DINARA!

Za ovaj napitak često se može čuti kako je eliksir dugog života a možete ga napraviti već danas

14
moda i lepota
6
...

Kako da pronađete boju za kosu koja vam najbolje pristaje?

Hoćete da prefarbate svoju kosu u neku drugu boju, a ne znate koja bi vam najbolje pristajala? Ne znate kojim principom da se vodite pri izboru? Ovaj tekst ...

10
moda i lepota
3
...

Zbog obaveza oko dece i domaćinstva, nemate vremena za sebe? Ove frizure su spontane, a seksi - napravite ih za čas!

Koliko ste samo puta ustale nenaspavane, a od ranog jutra još i jurite da završite sve što imate. Svima ste potrebne na milion strana, a ni minut za ...

10
moda i lepota
2
...

Šarmantne kožne jakne

Ove sezone u trendu su modeli od veštačke kože, poručuju najpoznatiji svetski dizajneri, što će obradovati sve ljubitelje životinja

10
moda i lepota
2
...

Predstavljamo vam najnoviju tehniku stilizovanja kose

Hair dusting tehnika idealna je za dame koje imaju oštećenu kosu jer ćete uz pomoć nje zadržati dužinu, a osloboditi se ispucalih pramenova. Poznato ...

10
moda i lepota
9
...

Ova pravila slobodno PREKRŠITE

Evo modnih pravila koja prosto kao da samo čekaju da ih "zaobiđete", iako ste ih verovatno čuli toliko puta da ste ih već naučili napamet.

10
moda i lepota
2
...

Poznati šminker savetuje – ne žurite kad skidate “jaču” šminku

Svaka žena zna koliko je skidanje šminke važno, ali nisam sigurna da znamo kako ćemo to uraditi zaista dobro, a i kad znamo neretko – zbog žurbe ...

10
moda i lepota
1
...

Kako da skinete fleke od laka za nokte

Ako vam se lak za nokte prospe, najvažnije je da fleku počnete da čistite odmah, pre nego što se sasvim osuši. Evo kako.

0
moda i lepota
19
...

Stil savremenog džentlmena: 12 najpopularnijih modela kravata

Investirajte novac u ovaj veoma važan aksesoar koji će unaprediti vaš stil u brojnim prilikama.

0
moda i lepota
4
...

Poslednja reč mejkap industrije: Personalizovani tečni puder

Izgleda da je, zahvaljujući brendu Lancôme, došao kraj mukotrpnoj potrazi za odgovarajućom nijansom tečnog pudara. Otkrivamo vam kako priča o Le Teint ...

0
moda i lepota
6
...

Masaža četkom

Najbolje je da ovu specifičnu masažu praktikujete ujutru pre tuširanja i prve kafe, kada je koža potpuno suva i to odozdo nagore

0
moda i lepota
7
...

Zamalo! (FOTO)

Lepotica zamalo pokazala previše!

0
moda i lepota
10

Šta sve treba da znate o "injekcijama mladosti"

Botoks postoje sve češća metoda u kozmetici, ali i tretman koji se sa godinama sve više razvija. Kada je reč o borbi protiv neželjenih linija na našem ...

0
moda i lepota
3

Ova holandska manekenka bila je zvezda Fashion Weeka u Londonu

Myrthe Bolt nije samo ponela modele velikih brendova na svom velikom debiju, već je uradila i ono o čemu većina njenih koleginica sanja godinama.Myrthe ...

0
moda i lepota
7
...

Vežbe za guzu iz snova (VIDEO)

Ako želite čvrstu i podignutu zadnjicu, najpre ćete morati malo da je podignete sa stolice!

0
moda i lepota
13
...

Oduševiće vas: Farba koja menja boju (VIDEO)

Ako ste od onih koji vole često da menjaju boju kose, ovo je prava farba za vas!

0
moda i lepota
19
...

Google napravio farmerke - "jedine zaista plave"

Kompanija Google u saradnji sa mladim dizajnerom napravila farmerke za koje tvrdi da su "jedine zaista plave".

0
moda i lepota
9
...

Lepota i zdravlje na “Prazniku mimoza”

Ako si čovek – vodi ljubav, ako si cvet-budi mimoza“ – rekao je čuveni Viktor Igo. Razlog zbog kog smo se danas setili ovog citata je defile ...

0
moda i lepota
5
...

Pružite ruku svima koji su vas povredili: Danas je dan praštanja!

Jedna od najtežih stvari u životu svakog čoveka je praštanje. Često sebi umemo da potavimo pitanje, kako oprostiti nekome, ko nas je povredio?

0
moda i lepota
4
...

Dnevni horoskop za 23. februar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš horoskop za danas na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
37