Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

25.11.2016 | 13:43
        Smedia preuzela:

25.11.2016 | 13:54
1%
7

Za vežbu koju sam i sama koristila kažu da je srednje težine. Verujte mi, meni je bila najteža. Ali, kada sam postala svesna koliko dobrobiti čini za moje telo, nisam odustajala.

Guliver/Getty Images

U moru vežbi koje možete da praktikujete sami ili sa fitnes trenerom nalazi se i ova, koja je mnogima “noćna mora”. U njoj rade svi vaši mišići i kombinacija je mnogo poznatih vežbi – za noge, ruke, zadnjicu, leđa…

Ovu vrstu vežbi najbolje je praktikovati u fitnes salama ili teretanama koje poseduju nešto poput karika, gde ćete moći da uglavite stopala.

Vežba se radi na sledeći način: Prednji deo tela postavite kao da ćete raditi sklekove, a noge zakačite na karike. Takođe, možete praktikovati i na način prikazan u videu.

Pročitajte i… 

comments powered by Disqus
...

Uradi sam(a): Od starih helanki nova majica

Pogledajte kako da transformišete svoju staru garderobu. Uopšte nije teško.

24
moda i lepota
1
...

Prirodna boja usana

Ruževi prirodnih boja usana su hit ove sezone, poručuju holivudski šminkeri. To znači da na scenu stupaju nežni tonovi roze, ružičaste, svetlo smeđe, ...

20
moda i lepota
2

On je najlepši muški model na svetu

Moramo da priznamo, i van modelinga, retko koji muškarac može da parira njegovom šarmu!Američka serija Quantico sa prelepom indijsko-američkom glumicom ...

17
moda i lepota
1
...

Prolećni napitak za čišćenje organizma od toksina!

Stiglo je proleće, a kako svi pravimo veliko čišćenje svog doma, tako trebamo učiniti i sa organizom, koji smo preko zime napunili štetnim toksinima ...

17
moda i lepota
1
...

U Kragujevcu sajam od kojeg ide voda na usta!

Ukoliko ste u mogućnosti, posetite Kargujevac tokom vikenda, nećete zažaliti!

17
moda i lepota
2
...
14
moda i lepota
5
...

Smesta bacite hemijske preparate, ne pomažu! Ovo su namirnice koje jačaju NOKTE i KOSU

Lekoviti lakovi, sprejevi za kosu i raznorazna pakovanja... Muka vam je više od toga i truda koji se ne isplati, jer su vaši nokti i kosa i dalje slabi ...

14
moda i lepota
2
...

Koje je najbolje prirodno ulje za vaš tip kose

Sigurni smo da vam je već poznato da su prirodna organska ulja prava blagodet za negu kose – pružaju njegu, hidrataciju, sjaj, mekoću i svilenkastu ...

14
moda i lepota
6

Poražavajuća istina o deci koja rade za najveće high street brendove

Možete li da zatvorite oči pred ovom tužnom činjenicom? Niže cene odeće sa sobom povlače manje plate za radnike u modnoj industriji - mahom decu, ...

14
moda i lepota
2
...

Kolorna šema za ten bez nepravilnosti

I u beauty svetu svaka boja ima svoju svrhu, posebno kada je reč o korigivanju nepravilnosti na licu i postizanju svežeg i blistavog tena. I osnovni koncept ...

14
moda i lepota
4

Ćerka Cindy Crawford o beauty trikovima kojima ju je naučila slavna majka

Kaia Gerber nije samo novo modeling lice kog se plaši Kendall Jenner, već i ćerka-naslednica velike i omiljene nam Cindy Crawford... U jednom od intervjua ...

11
moda i lepota
6
...

Ešarpe u nijansama zelene

Od svih modnih detalja, ešarpe su nesumnjivo najpopularnije, ali i najkorisnije. Uvek moderne i efektne, imaju čarobnu moć da u trenutku "podignu" i ...

10
moda i lepota
1
...

Ispovest bivšeg narkomana: Ostavio sam druga da umre! A onda sam čvrsto odlučio...

Mnogo ljudi već u tinejdžerskom dobu prvi put se susretnu sa narkoticima. Iako sve počne iz radoznalosti duvanjem trave ili lepka, neki se vremenom ne ...

10
moda i lepota
1
...

I ona ima isti problem kao i mi (FOTO)

Ni ova lepotica nije imuna na probleme koje imaju i sasvim obične devojke.

10
moda i lepota
12
...

Neprepoznatljive: Poznate plavuše kao brinete FOTO

Mnoge dame poput Skarlet Johanson i Kejt Blančet prepoznatljive su po svojoj plavoj kosi. Evo kako izgledaju kao brinete…

10
moda i lepota
7
...

Militari stil

Ako želite da budete odeveni po poslednjoj modi, dovoljan vam je jedan komad u upečatljivom militari dezenu, dok bi ostatak odeće trebalo da bude u neutralnim ...

0
moda i lepota
11
...

Zaštitite ruke, vrat i dekolte

Tanka koža na rukama i vratu nema sposobnost regeneracije kao na licu, zato je, kada izlazite, zaštitite kremom sa zaštitnim faktorom. Posle tuširanja, ...

0
moda i lepota
12
...

SUŠA: Osvojite knjige izdavačke kuće Vulkan!

Portal Svet Plus i Vulkan izdavaštvo odlučili su da nagrade vašu vernost, te možete osvojiti idealne knjige kojima ćete obradovati sebe ili vašu dragu ...

0
moda i lepota
2
...

Potresna ispovest devojke: Uhvatila sam mamu u krevetu sa mojim dečkom!

Jedna devojka iz Velike Britanije doživela je veoma potresno iskustvo kada je majku uhvatila sa svojim dečkom u krevetu.

0
moda i lepota
8
...

Njeno veličanstvo zdrava kosa

Simbol ženstvenosti, kosa odražava naš način života, stil, individualnost, zdravlje… Bez obzira na trendove koji se menjaju, jedno ostaje – kosa ...

0
moda i lepota
13

Modna izložba godine: Zavirite u postavku koja slavi 70 godina modne kuće Dior

Stavljajući parisku modnu kuću i njenu neuporedivu izradu u centar pažnje, ova izložba je nešto što bi svi poštovaoci mode želeli da vide.Sa druge ...

0
moda i lepota
7
...

OVO treba da uradite do svoje 50. godine!

Ako ste zagazili u petu deceniju života, evo šta treba da uradite (ako već niste).

0
moda i lepota
9