Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

20.11.2016 | 12:40
        Smedia preuzela:

20.11.2016 | 12:50
0%
19

Prihvatite izazov sa hiljadama ljudi širom sveta kako biste za samo dvadeset osam dana svoje telo oblikovali do savršenstva.

Guliver/Getty Images

Izdržaj je jedna od najvažnijih vežbi za jačanje srednjeg dela tela. Početnici ih obično preskaču, jer smatraju da su previše jednostavni te da nisu efikasni. To nije istina! Ova vežba
će istopiti salo sa stomaka, ojačati unutrašnje i spoljašnje mišiće leđa kao i mišiće ruku, nogu i zadnjice. Znači, sve!

Ovaj izazov sastoji se od postepenog povećavanja vremena provedenog u izdržaju. Najbolje bi bilo da počnete sa dvadeset sekundi, a konačni cilj da bude četiri minute neprekidnog izdržaja.

U završnoj fazi vaše telo će biti spremno za još veće izazove, a mišićna masa će biti vidno izdefinisana.

Pogledajte još… 

comments powered by Disqus
...

Sve što treba da znate o puderima

Da li bi trebalo da ih koristite, kakvi sve postoje i kako bi trebalo da ih nanosite (ako uopšte imate živaca za puder).

27
moda i lepota
2
...

Želatin podmlađuje kožu

Želatin je u stvari kolagen, pa osim što zateže kožu, dubinski je i čisti

2
moda i lepota
6
...

Recenzija nedelje: Garnier maska sa uljem argana i kamelije

Iako uvek dajem prednost profesionalnim linijama za kosu, i među drogerijskim možemo naći zaista dobre proizvode. Garnier maska sa arganovim i kamelijinim ...

2
moda i lepota
6
...

Ovo bismo rado nosile (FOTO)

Retko šta sa modnih pista je nosivo, ali ovo bismo rado obukle.

0
moda i lepota
3
...

10 kozmetičkih preparata koje možete da zamenite kokosovim uljem

Koliko je lekovito za zdravlje, kokosovo ulje je podjednako dobro i za lepotu. Oduševićete se kada budete videli koliko preparata ono može da zameni.. ...

0
moda i lepota
22
...

Baš ga briga za pravila (VIDEO)

Džastin Biber pojavio se na žurci nakon dodele Oskara odeven u… sve što ne bi trebalo za tu priliku.

0
moda i lepota
2
...

"Armani" za sledeću sezonu (FOTO)

Pogledajte novu kolekciju dizajnera kojeg zovu "kraljem odela".

0
moda i lepota
6
...

Zamalo! (FOTO)

Opasno se kockala...

0
moda i lepota
16
...

Od NJE bolje nismo ni očekivali! (FOTO)

Pevačica u skandaloznom izdanju na žurci posle dodele Oskara!

0
moda i lepota
15
...

Jedite bademe i budite zdravi!

Badem sadrži i minerale, kalcijum, kalijum i magnezijum, a posebno se preporučuje osobama koje ne konzumiraju mlečne proizvode.

0
moda i lepota
13
...

Iz kolekcije izdvajamo… Pamelu (FOTO)

Pamela Anderson na reviji brenda "Dolče Gabana".

0
moda i lepota
7
...

Frka oko dodele Oskara!

Dizajner Karl Lagerfeld kritikovao Meril Strip, glumica traži izvinjenje!

0
moda i lepota
8
...

Samo smo to čekali... (FOTO)

Izum za one koje vole da istaknu intimnu zonu!

0
moda i lepota
29
...

Džemper ide uz sve

Bilo da je od deblje ili tanje trikotaže, klasičan ili sa pletenicama, ovaj omiljeni muški komad odeće odličan je izbor za hladnije dane

0
moda i lepota
6
...

Raskinite što pre: Ovo su dokazi da vas partner ne ceni!

Ako svog muškarca prepoznate u ovim dokazima, onda je vreme da ga zamenite boljim jer je očito da vas ne ceni koliko bi trebao.

0
moda i lepota
38
...

Užasno vam smeta maljavost vašeg muškarca! Otklonite mu dlake dugotrajnim tretmanom

Kako se bliži lepše vreme, žene sve više podležu tretmanima epilacije. Međutim, takođe brinu i o maljavosti svojih muškaraca. Iako neke vole muške ...

0
moda i lepota
8
...

Žene uglavnom NEPRAVILNO briju noge! A vi?!

Večito pitanje većine žena je: Kako da mi noge budu što duže glatke. Neke se odlučuju za depilaciju, neke za epilaciju, ali veliki broj pripadnica ...

34
moda i lepota
81
...

Trik sa balzamom za pune usne

Rouzi Hantington Vajtli, model otkriva da je tajna njene lepote je u usnama koje uvek izgledaju neodoljivo

0
moda i lepota
17
...

Stomačić - premijerno! (FOTO)

Amal i Džordž Kluni pojavili su se prvi put u javnosti, otkako je objavljeno da će postati roditelji.

0
moda i lepota
17

Dizajner u fokusu: Upoznajte mladu i talentovanu Nevenu Ivanović

Od petogodišnje krojačice koja je pravila odeću za svoje igračke, do dobitnice najupečatljivije ELLE revije na 40. beogradskom Fashion Weeku, mlada ...

0
moda i lepota
5
...

Ombre usne – DA ili NE? Pročitajte šta o njima kaže šminkerka Ena Jović

Kada su se na instagramu Ene Jović, jedne od naših vodećih šminkerki, pojavile ove “ombre usne”, po brzini kojojm su lajkovi pristizali zaključila ...

0
moda i lepota
9
...

Novak Đoković i Zdravko Kuzmanović primaju nagradu za humanitarni rad! FOTO+VIDEO

Marina i njen suprug, bivši srpski reprezentativac, Zdravko Kuzmanović primili su poslednju od pet humanitarnih nagrada povodom petogodišnjice postojanja ...

0
moda i lepota
4