Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

20.11.2016 | 12:40
        Smedia preuzela:

20.11.2016 | 12:50
0%
20

Prihvatite izazov sa hiljadama ljudi širom sveta kako biste za samo dvadeset osam dana svoje telo oblikovali do savršenstva.

Guliver/Getty Images

Izdržaj je jedna od najvažnijih vežbi za jačanje srednjeg dela tela. Početnici ih obično preskaču, jer smatraju da su previše jednostavni te da nisu efikasni. To nije istina! Ova vežba
će istopiti salo sa stomaka, ojačati unutrašnje i spoljašnje mišiće leđa kao i mišiće ruku, nogu i zadnjice. Znači, sve!

Ovaj izazov sastoji se od postepenog povećavanja vremena provedenog u izdržaju. Najbolje bi bilo da počnete sa dvadeset sekundi, a konačni cilj da bude četiri minute neprekidnog izdržaja.

U završnoj fazi vaše telo će biti spremno za još veće izazove, a mišićna masa će biti vidno izdefinisana.

Pogledajte još… 

comments powered by Disqus
...

Dnevni horoskop za 29. maj 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš horoskop za danas na portalu Svet Plus.

24
moda i lepota
34
...

Nežna, glatka stopala

Ako im prethodnih meseci niste poklanjali dovoljno pažnje, sada je krajnje vreme da ih dovedete u red, pomoću prirodnih sastojaka

14
moda i lepota
7
...

Budi human: Pomozimo Miljani da pobedi bolest i vrati se svojoj porodici!

Organizacija Budi human obezbedila je SMS broj za pomoć Miljani Ristić Stanković kojoj je dijagnostikovana akutna mijeloblastna leukemija bez sazrevanja ...

14
moda i lepota
5
...

10 problema žena s velikom zadnjicom

Iako su velike guze već duže vreme "in", devojke koje imaju malo veće obline, kažu da to nije ni malo lako!

3
moda i lepota
11
...

Sahrana na koju se dolazi u belom (FOTO)

Na sahranu Laura Bjađoti došli su mnogi velikani svetske modne scene, glumci, muzičari...

0
moda i lepota
5
...

Ispovest bivše prostitutke: Tata je za moj posao saznao preko interneta!

Mnogo mladih devojaka pati za glamuroznim životom, te se često upuštaju u prostituciju, kako bi na najbrži mogući način zaradile dosta novca.

0
moda i lepota
10
...

Devet namirnica od kojih će vaša koža već za sedam dana izgledati bolje

Ne morate da budete beauty stručnjaci da biste shvatili da vašoj koži ne prijaju visoke temperature i bujanje prirode, ogledalo vam je to verovatno već ...

0
moda i lepota
20
...

Kako da lako oljuštite đumbir (VIDEO)

Nekoliko korisnih kuhinjskih trikova, možda lakše skuvate ručak danas.

0
moda i lepota
17
...

Carica! (FOTO)

Hajde da naučimo nešto od ove glumice.

0
moda i lepota
9
...

BMW koji se za 30 sekundi pretovri u...

Da li biste voleli da imate ovo ČUDO?

0
moda i lepota
17
...

Ispovest Džejmija Foksa o borbi sa porocima: Opra Vinfri me je izvukla iz pakla

Oskarovac Džejmi Foks u iskrenoj ispovesti progovorio je o svojoj borbi sa porocima i koliko mu je voditeljka Opra Vinfri pomogla da se izvuče iz začaranog ...

0
moda i lepota
10
...

Zašto NIKAKO ne treba spavati s mokrom kosom?!

Ukoliko to činite, znajte da ne štetite samo svojoj kosi već i celokupnom zdravlju!

0
moda i lepota
16
...

Zavodljive usne

Dovoljno je da zavirite u kuhinju i pronađete ulje, mleko ili med, šećer, so ili sodu bikarbonu, pomoću kojih ćete da uradite prirodni piling usan ...

0
moda i lepota
11
...

Zeleni sok koji čisti bubrege od toksina!

Hrana i piće u izobilju su san svakog gurmana ali vašim bubrezima to zasigurno neće prijati. nbsp;

0
moda i lepota
16
...

Dnevni horoskop za 27. maj 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš horoskop za danas na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
179
...

Zašto ponekad mrzimo sami sebe

Nezadovoljstvo vlastitim telom može biti različitog intenziteta, od nesviđanja, pa do snažnog neprijateljstva prema telu, uključujući i prezir i mržnju ...

0
moda i lepota
17
...

Priznajemo, imamo novi beauty porok!

U pitanju je novi tečni ruž s vodootpornom formulom, Vice Liquid Lipstick (Urban Decay). Po čemu je poseban? Potpuno nova, visokotehnološka formula ...

0
moda i lepota
19
...

Da se malo nasmejete: Mesi on, ali mesi i ONA

Čuveni kuvar je dobio novog "šegrta"!

0
moda i lepota
32
...

Ovakvu je još nismo videli (VIDEO)

Lepa pevačica iznenadlila fanove (a one malo starije i oduševila)...

0
moda i lepota
15

Kako je Kelly England postala najmoćnija žena kineske modne scene

Od manekenke do moćne poslovne žene.Model, kreativna direktorka, ambasadorka britanske mode, zaštitnica životinja - sve te titule opisuju Kelly England, ...

0
moda i lepota
16
...

Zategnite lice uz pomoć lana

Napravite ovu odličnu masku i zaboravite na botoks!

34
moda i lepota
78
...

Ne mora samo šminka... Jedan sastojak otklanja tamne podočnjake!

Mučite muku s tamnim podočnjacima? Onda vam do sada niko nije rekao za ovaj fazon...

4
moda i lepota
25