Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

20.11.2016 | 12:40
        Smedia preuzela:

20.11.2016 | 12:50
0%
22

Prihvatite izazov sa hiljadama ljudi širom sveta kako biste za samo dvadeset osam dana svoje telo oblikovali do savršenstva.

Guliver/Getty Images

Izdržaj je jedna od najvažnijih vežbi za jačanje srednjeg dela tela. Početnici ih obično preskaču, jer smatraju da su previše jednostavni te da nisu efikasni. To nije istina! Ova vežba
će istopiti salo sa stomaka, ojačati unutrašnje i spoljašnje mišiće leđa kao i mišiće ruku, nogu i zadnjice. Znači, sve!

Ovaj izazov sastoji se od postepenog povećavanja vremena provedenog u izdržaju. Najbolje bi bilo da počnete sa dvadeset sekundi, a konačni cilj da bude četiri minute neprekidnog izdržaja.

U završnoj fazi vaše telo će biti spremno za još veće izazove, a mišićna masa će biti vidno izdefinisana.

Pogledajte još… 

comments powered by Disqus
Sve o čemu se priča sa
lepotaizdravlje.rs
...

On zna kako do savršene zadnjice

Čuveni esteski hirurg, čovek koji je bio jedan od "pionira" tehnike brazilskog podizanja zadnjice, jedne od najpopularnijih intervencija današnjice, ...

20
moda i lepota
9

Lanvin, Miu Miu, Dolce, Dior: Kraljica najluđih krpica prodaje svoje omiljene lične komade!

Pažnja, pažnja dragi naši kupci! Od sutra komadi koje je nosila čuvena Anna Dello Russo mogu biti vaši! Zlatna haljina sa resama, pink bundica na pruge, ...

17
moda i lepota
3
...

Učite od profesionalaca: Trikovi za savršenu fotku u ogledalu

Selfi u ogledalu je najbolji način da se na društvenim mrežama pohvalite svojim autfitom.

14
moda i lepota
7

Bubuljice, kilogrami, loš ten: Problemi koje se mogu javiti ukoliko ne spavamo dovoljno

Nedovoljno sati sna = umorna i beživotna koža. Evo kako da pretvorite spavanje u svoju beauty rutinu „Tokom noći naše telo se odmara i regeneriše“, ...

14
moda i lepota
5
...

Beli i zdravi zubi: Rešite se zubnog kamenca i sačuvajte svoje zdravlje!

Beli i zdravi zubi su san svakoga od nas ali da li ste znali da održavanje higijene zuba utiče i na ostatak tela? Rešite se zubnog kamenca i sačuvajte ...

10
moda i lepota
6
...

Konobari žele da znate OVO

Evo nekoliko stvari koje bi konobari voleli da znate.

10
moda i lepota
20
...

Dnevni horoskop za 24. februar 2018. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 24. februar 2018. godine na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
32
...

Super trik za umorne oči

Na Nedelji mode u Milanu, na "Fendi" reviji, videli smo super trik za umorne oči. "Radi" bolje od klasičnog korektora.

0
moda i lepota
23
...

Rešite se gorušice na prirodan način!

Gorušica se manifestuje bolovima u stomaku pa čak i u grudima. Najčešće se javlja nakon masnog obroka, pržene i kisele hrane. Rešite se gorušice ...

0
moda i lepota
12
...

RUČNO RAĐENI AKSESOAR: Budite muškarac sa stilom

Drvene leptir mašne, satenske mašne, kao i tregeri su postali za veoma kratko vreme pravi hit i nezaobilazni detalj svakoga ko želi ...

0
moda i lepota
7
...

"Zaustavljam saobraćaj!" (FOTO)

Žena koja ima obim zadnjice od 152 centimetra (!!!) je ozbiljna konkurencija Kim Kardašijan…

0
moda i lepota
18
...

Nežna koža leđa

Posle tuširanja nahranite kožu celog tela hidratantnim losionom, uključujući i leđa. Olakšajte negu leđa praktičnim pomagalima kojima ćete ih lakše ...

0
moda i lepota
12
...

Pet zabluda o zdravoj ishrani

U moru saveta na temu zdrave ishrane, snalaženje nije uvek lako. Evo šta kaže nauka, u čemu najviše grešimo.

0
moda i lepota
26
...

Šta vaš frizer STVARNO MISLI kada ga napustite

Rešili ste da promenite svog frizera, ali osećate grižu savesti, nakon što ste njoj ili njemu to saopštili?

0
moda i lepota
19
...

"Prada" iznenađenje u Milnu! (FOTO)

Promene su u vazduhu, piše "Vog" posle "Prada" revije na Nedelji mode u Milanu.

0
moda i lepota
18
...

Ozbiljna pretnja lepoticama

Šesnaestogodišnja Kaja Gerber zadala je ozbiljan udarac lepoticama poput Điđi i Bele Hadid, Kendal Džener…

0
moda i lepota
10
...

Ne, mama, nisam u miniću, ne brini...

Kada vam ćerka kaže da se pristojno obukla, onda joj treba verovati. Ili ne? Pogledajte ovu pevačicu...

0
moda i lepota
28
...

Kako da poboljšate mišljenje o sebi

U redu je da imate mrvicu samokritičnosti, ali ne preterujte jer bi to moglo veoma negativno da se odrazi na vaše mišljenje o sebi.

0
moda i lepota
14
...

"Obične" stvari zbog kojih ćete se osećati bolje

Svi imamo te dane koje bismo najradije proveli u krevetu, bez želje da ikoga vidimo. Evo predloga veoma jednostavnih stvari koje možete da uradite da ...

0
moda i lepota
17
...

Ko puši elektronsku cigaretu dok vozi plaća kaznu

I ne samo to - može da ostane i bez dozvole!

0
moda i lepota
15
...

Modni saveti za najbolji prvi utisak

Imate 12 minuta da ostavite prvi utisak na sastanku, otkriva jedno britansko istraživanje. Neka osnovu vašeg izgleda čini tamni teksas. Zatim ga nadogradite ...

0
moda i lepota
4
...

Umete li da se izvinite?

Samo "žao mi je" nije uvek dovoljno, samo da znate.

0
moda i lepota
9