Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

16.11.2016 | 12:20
        Smedia preuzela:

16.11.2016 | 12:30
0%
15

Treneri nam uglavnom savetuju da je za dobar izgled potrebno mnogo vežbe, požrtvovanosti, koncentracije i dobre usmerenosti. Međutim, često se desi da zaborave da nam kažu ono najvažnije.

Guliver/Getty Images

Ako ste ikada odlazili na individualne treninge, onda je to sasvim druga priča, ali za samostalno vežbanje u teretani ipak je potrebno predznanje.

Određene vežbe, broj ponavljanja, pravilno praktikovanje, samo su neke od informacija koje moramo da usvojimo kada prvi put kročimo u teretanu.

Ali, fali još jedna veoma bitna informacija…

Guliver/Getty Images

Kako bi vežbe bile što efikasnije, potrebno je da budete uporni i da se pozabavite ishranom pre samog treninga. Mnogi to zanemaruju, pa se stalno pitaju zbog čega ne postižu željene razultate.

Pročitajte i… 

comments powered by Disqus
...

Dnevni horoskop za 24. oktobar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 24. oktobar 2017. godine na portalu Svet Plus.

14
moda i lepota
85
...

Pokazala fenomenalnu vežbu za ruke

Za lepe ruke ne moraju samo da se dižu tegovi i rade sklekovi. Pogledajte kako trenira Nina Badrić, na primer.

10
moda i lepota
11
...

Namirnice koje sprečavaju pojavu karijesa!

Osim svakodnevnog pranja i upotrebe konca za zdravlje zuba je bitno i koje namirnice unosimo, jer neke sprečavaju pojavu karijesa.

10
moda i lepota
5
...

Sara Jo i Aleksandar Stojanović ...

... imaju nšeto da vam poruče.

0
moda i lepota
8
...

Čeril Kol bez ovoga ne može!

Evo kako se neguje ova lepotica.

0
moda i lepota
10
...

Kako da se rešite tamnih krugova oko očiju? Ovako!

Da li nastali zbog umora, bolesti, nepravilne ishrane, hormonalnog disbalansa, uzrasta i neispavanosti podočnjaci zadaju prave muke damama. Donosimo vam ...

0
moda i lepota
25
...

Raskomotila se (FOTO)

Kad putujete, važno je da vam bude udobno.

0
moda i lepota
17
...

Na crvenom tepihu u haljini za plažu (FOTO)

Amal Kluni pravila je društvo svom suprugu na premijeri filma Suburbicon u Los Anđelesu, ali je ovaj put "omanula".

0
moda i lepota
19
...

Na ove četiri stvari pada svaki muškarac!

Uz nekoliko jednostavnih trikova, žena može osvojiti bilo kog muškarca. Ako je verovati istraživanjima, postoji nekoliko poteza koji su muškarcima ...

0
moda i lepota
16

Evo kako savršeno da iznesete jesenje šešire i ešarpe!

Danas ćemo vam pisati o dva aksesoara koji se svake jeseni vraćaju u modu. Bez bar jednog od ova dva modna komada je nezamisliva odevna kombinacija za ...

0
moda i lepota
5
...

Ovaj TRIK sa čašom vode će vam otkriti kakva vam je KOSA

Čim je iskrzana, lomljiva i bez sjaja, jasno vam je da vaša kosa nije najzdravija. Ali, da li ste se nekad zapitali kakva je njena struktura? Ovaj trik ...

0
moda i lepota
6
...

Ma, svaka čast!

Ona uživa na plaži, a mi užuvamo u njoj.

0
moda i lepota
7
...

Dnevni horoskop za 23. oktobar 2017. godine!

Saznajte kako su vam zvezde naklonjene i pročitajte vaš dnevni horoskop za 23. oktobar 2017. godine na portalu Svet Plus.

0
moda i lepota
472
...

Da li znate šta je fruštuk?

Da vam malo pomognemo - ima veze sa uživanjem...

0
moda i lepota
6
...

Koliko dugo bi trebalo izdržati u plank položaju za najbolji efekat?

Plank ili daska je jedna od najpopularnijih vežbi. Za njeno izvođenje nam nije potrbna nikakva oprema, jedino je potrebno pravilno da je izvodite … ...

6
moda i lepota
24
...

10 sjajnih vežbi za podmlađivanje lica

Počnite na vreme da zatežete mišiće oko očiju, brade, obraza i odložite stvaranje bora!

1
moda i lepota
21
...

Prava doza seksepila

Dobar si primer, lepotice.

0
moda i lepota
14
...

Više nas zanima šta imaš ispod (FOTO)

Lepotica zagolicala maštu fanovima…

0
moda i lepota
33
...

Ni njima nije uvek do maženja

Evo kako da znate da li je vreme za nežnosti, ili je bolje da se tiho povučete i nestanete iz vidokruga.

0
moda i lepota
10
...

Zaslužio zatvor, ali stvarno! (FOTO)

Ne ovaj pas, već njegov gazda.

0
moda i lepota
15
...

Kako da skinete salo na stomaku?

Salo na stomaku veoma je čest problem koji muči i muškarce i žene. Svi koji imaju višak u tom predelu znaju koliko je teško rešiti ga se. Napitak ...

0
moda i lepota
29

Tri nova modna dokumentarca koja morate pogledati

Kroz ove zanimljive dokumentarne filmove ćete dobiti jedinstveni uvid u privatne živote i kreativni proces upečatljivih modnih dizajnera...Ako vas je ...

0
moda i lepota
18