Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

22.01.2018 | 10:00
        Smedia preuzela:

22.01.2018 | 13:00
0%
8
Foto: Guliver/Thinkstock Žitarice su dobar izvor složenih ugljenih hidrata, vitamina, minerala a imaju vrlo malo masnoća. Razlog zbog kog su integralne žitarice, poput ječma, braon pirinča, heljde, prosa, ovsa, zdravije od pšeničnog brašna ili belog pirinča jeste što se prilikom mlevenja koristi celo zrno, kome se ne uklanja spoljna opna i klica. Upravo tu su sadržani vitamini B i E, magnezijum, fosfor, cink, gvožđe. Kod obrađenih žitarica zadržava se samo jezgro, koje sadrži najveći deo proteina i ugljenih hidrata, a samo malu količinu vitamina i minerala. Ishrana zasnovana na integralnim žitaricama umanjuje rizik od mnogih oboljenja, poput raka, dijabetesa, srčanih i oboljenja digestivnog trakta, a znatno pospešuje rad metabolizma. Integralne žitarice sadrže 12,6% rastvorljivih vlakana, 14,2% proteina, 67,2% ugljenih hidrata i 2,7% šećera. Obrađene...
comments powered by Disqus
...

Napravite domaću čokoladu po vašem ukusu

Napravite zdravu čokoladu i počastite ukućane ...

0
kuvar
15
...

ZA 15 MINUTA: Jaja u srcu paradajza

Koliko ćete uživati u zanimljivosti pripreme, još više ćete u sjajnom ukusu ...

0
kuvar
27
...

Iskoristite koru od ananasa

Navikli smo da ljuštimo većinu voća ili povrća, ali to je greška jer se dragoceni sastojci često kriju baš u kori

0
kuvar
6
...

HRSKAVI I SOČNI: Kapućino keksići punjeni nugat kremom

Brzi i jednostavni za pripremu, hrskavi kolačići koje će voleti cela porodica ...

0
kuvar
18
...

Kakao u svakoj kombinaciji

Kakao se još od davnina smatra dragocenom namirnicom jer je veoma bogat antioksidansima. Stoga vam predlažemo da napravite mramorni kolač, topli napitak, ...

0
kuvar
15
...

Kako da začini duže traju

Sveži ili sušeni začini - nije svejedno. Ako želite da jelo izdignete na viši nivo, sveži začini su neophodni

0
kuvar
7
...

Sirevi Balkana u beogradskom Domu omladine

Dvodnevni festival sireva "Balkan Cheese Festival" otvoren je u Beogradu, a posetioci će moći da probaju stotine retkih i neobičnih vrsta sireva ...

0
kuvar
5
...

Lokumade sa prelivom od meda

Neobična poslastica koja se jednostavno priprema ...

0
kuvar
10
...

Vatrena crvena čili salata od pasulja

Zdrava i lagana salata za gurmane ...

0
kuvar
13
...

Čudesni jug Italije - raj za gurmane

Pica sa paradajzom, mocarelom i bosiljkom napravljena je u čast kraljice Margarite, a i danas je popularna. Poslastice od badema i meda karakteristične ...

0
kuvar
9
...

BEZ PEČENJA: Staklene posne čoko-bombice

Neodoljive kuglice sa suvim smokvama, šljivama i kajsijama,a prelivene čokoladom su prava rapsodija ...

0
kuvar
7
...

Recept uz koji priprema makarunsa ide kao od šale! (VIDEO)

Sigurni smo da ste čuli za makarunse, jedan od najpopularnijih svetskih kolača, a verujemo da su mnogi od vas i probali da ih naprave, ali im nije pošlo ...

0
kuvar
20
...

Ručak za svakoga

Ukoliko ne znate šta biste spremili za ručak mi vam predlažemo da napravite namaz od mladog sira i rukole, ćuftice u paradajz sosu,

0
kuvar
18
...

Potaž od karfiola i pasulja

Ukus ove čorbe osvaja toliko da ćete je veoma često pripremati ...

0
kuvar
9
...

Kako očistiti dasku sa seckanje?

Kako bi kuhinjska daska za seckanje sačuvala svežinu ali i upotrebnu vrednost potrebno je s’ vremena na vreme uraditi čišćenje limunovim sokom ...

0
kuvar
16
...

Italijanska kuhinja: Stromboli (FOTO)

90 min 6 osoba Lako Sastojci: ...

0
kuvar
18
...

Brz, lak i ukusan - gulaš od pečuraka (VIDEO)

Kada kažete gulaš sigurno pomislite na onaj pravljen od mesa. Nakon današnjeg teksta, vrlo češće ćete pomisliti baš na ovaj - gulaš od pečurak ...

0
kuvar
13
...

Kiflice s čajnom kobasicom

Sastojci: 700 g brašna 300 ml mleka 40 g svežeg kvasca 250 g čajne kobasice ...

0
kuvar
12
...

Ne izbacujte gluten

Svetske i domaće zvezde koje izbegavaju gluten podstakle su mnoge ljude da iz svoje ishrane izbace protein koji se nalazi u pšenici, ječmu i raži

0
kuvar
12
...

DESERT ZA ZALJUBLJENE: Panakota u čaši ljubavi

Poslastica koja budi sva čula, probajte je sa vašim partnerom ...

0
kuvar
22
...

Musaka sa lignjama - gurmanluk za posne dane (VIDEO)

Uskoro počinje Uskršnji post i verujemo da mnogi od vas već razmišljaju šta će spremati i kako obogatiti posnu ishranu

0
kuvar
16
...

HronoRecept: Patlidžan musaka

Sastojci: 500 g mlevenog mesa 3 srednja patlidžana 3 dl paradajza 2 belanceta ...

0
kuvar
19