Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

30.11.2017 | 12:00
        Smedia preuzela:

30.11.2017 | 12:10
0%
23


Reč “dijeta” ne znači uvek da jedete manje da biste omršali mada je uobičajeno da se to povezuje sa: Neko je “na dijeti” i pokušava da jede manje ili da prestane da jede slatkiše da bi obukao za broj manje pantalone.

Evo nekoliko saveta koji mogu da pomognu da povećate kalorijski unos bez držanja dijete ili osećaja uskraćenosti a da u isto vreme nastavite da slabite:

Ne koristite oči kao mernu jedinicu

Studije pokazuju da ljudi imaju tendenciju da potcenjuju količinu hrane koju pojedu u toku dana. Na taj način, konzumiramo previše kalorija ne shvatajući da to radimo. Istraživanja su pokazala da je vođenje beležaka o količini unete hrane i vežbanju jedan od najboljih načina za uspešno mršavljenje.
Beleženjem možete da pratite vaš obrazac ishrane (jedenje ispred televizora...

comments powered by Disqus
Sve o čemu se priča sa
lepotaizdravlje.rs
...

Jod u ishrani za dugovečnost

Japanci ishranom umanjuju obolevanje od raka Ishranom definitivno može da se utiče na kvalitet života. Ishrana Japanaca je bazirana ...

14
kuvar
6
...

Orijentalni slatkiši

Nemojte brojati kalorije, prepustite se božanstvenim ukusima istoka i napravite: pečene tulumbe, slatke zalogajčiće i baklavu pune slasti

6
kuvar
17
...

Karlovački mramorni kuglof

Sastojci: 225 g putra 250 g šećera 1 vanil-šećer 5 jaja 450 ...

0
kuvar
13
...

Predlog za ručak: Podvarak s krompirom i kobasicama

Sastojci: 1 glavica kiselog kupusa (od 1 kg) 2 deblje kobasice 2 glavice crnog luka

0
kuvar
15
...

GLAMUROZAN RUČAK: Musaka sa tikvicama i sirom

savršen obrok za goste i porodicu ...

0
kuvar
15
...

Salata od krompira i praziluka

Sastojci: 1 sveža crvena paprika roga 4 srednja crvena krompira 1 veći struk praziluka ...

0
kuvar
22
...

Proja sa šunkom i sirom

Sastojci: 4 jajeta 2 dl ulja 2 dl jogurta 100 g sitnog sira 200 ...

0
kuvar
14
...

Koka-kola torta, za domaćice koje prepoznaju vrhunski ukus

Probajte ovaj jedinstveni recept, poželećete ukus iznova i iznova... ...

0
kuvar
12
...

Mocarela u ulju: Idealan dodatak salatama

Sastojci: 150 g paradajza (najbolje mini) 150 g mocarele (kašikom za sladoled vadite kuglice) 50 ...

0
kuvar
10
...

Ruska čokoladna torta, omiljena Putinova poslastica

Šareni čokoladni kolač pravila je gošća Nataše Pavlović koja je jako dobro upoznata sa ruskom kuhinjom. Pre nego što je gledaocima u emisiji „Praktična ...

2
kuvar
102
...

Predlog za ručak: Lignje s krompirom

Sastojci: 800 g očišćenih lignji 1 kg krompira 4 šargarepe 4 čena belog luka ...

1
kuvar
21
...

Čia semenke – za mršavljenje, zdravlje i lepotu!

Čija semenke su bile vekovima uključene u ishranu Maja i Asteka. Danas, one privlače pažnju mnogih zbog svojih prednosti u očuvanju zdravlja i brojnih ...

0
kuvar
14
...

Čokoladna kreacija koja je napravila pometnju na internetu (VIDEO)

Ako ćemo da budemo iskreni, vrlo je moguće da postoje neke slatke stvari koje volimo više od čokolade. A kada pomislite na njih, ne možete da nas okrivite ...

0
kuvar
23
...

Možda vaša baka pravi najbolju sarmu, ali kad muškarac spremi knedle sa šljivama...

Domaćice u Srbiji se utrkuju koja će spremiti bolju,tradicionalniju sarmu. Recepti za stara jela se čuvaju od davnina i nastoji se da se poštuje sve ...

0
kuvar
14
...

“Zlatni zalogaji” koji razbuđuju bolje od kafe

Ovi zlatni prutići prava su energetska bomba. U trenutku će vas okrepiti i dati eneregiju za novi radni dan. Sastojci: ...

0
kuvar
27
...

Kad zagrizete ljutu papričicu, nipošto nemojte da pijete vodu! Evo i zašto

Koliko vam se puta dogodilo da zagrizete nešto za šta niste znali da je ljuto, pa tražite nešto da ugasite vatru? Prva pomisao – voda! Ali, to ...

0
kuvar
21
...

Predlog za ručak: Piletina s kupusom iz kese za pečenje

Sastojci: 2 bataka 2 karabataka 1 kg slatkog kupusa 1 glavica crnog luka ...

0
kuvar
19
...

Ukusne pite

Ko voli da mesi razne pite ne treba da propusti da na trpezu postavi: vegetarijansku, sa kupusom i sirom, slaganu od mesa ili posnu sa šampinjonima

0
kuvar
20
...

Turski desert: Keskül

Keskül je turski desert koji ukusom podseća na Rafaello kuglice i vrlo je jednostavan za pripremu.

0
kuvar
17
...

Najukusnije posne brdarice od piva i oraha

Ovi kolačići biće pravo iznenađenje za čulo ukusa ...

0
kuvar
14
...

Fantastične enrgetske pločice od samo tri sastojka!

Ukoliko ovo već dosad niste napravili, onda morate pripremiti ovih dana – jednostavno je, traje dugo, jeftino je i super zdravo! Definitivno bolje i ...

0
kuvar
14
...

Cvetovi sa šunkaricom

Sastojci: 300 g brašna 1 kašičica soli ½ kašičice praška za pecivo ½ kesice ...

0
kuvar
17