Best news on social media
        lepotaizdravlje.rs

28.11.2017 | 19:00
        Smedia preuzela:

28.11.2017 | 19:10
0%
14


Ukoliko se često mučite da zaspite, ili se budite u toku noći, moguće je da je uzrok problema vaša ishrana…

Fermentisane namirnice

Tiramin, aminokiselina koja se može naći u fermentisanoj hrani, stimuliše rad mozga zbog čega može da se desi da ne možete da zaspite, a sadrže je sir i dimljena hrana. Ako vam se pred spavanje baš jede sir, držite se nečeg svežijeg, poput mocarele.

Kofein

Sigurno već vrlo dobro znate da će vas ispijanje kafe pred spavanje učiniti budnim, ali ono što verovatno ne znate je da pojedine namirnice, poput čaja, čokolade i pojedinih lekova (pretežno analgetici) takođe sadrže kofein.

Alkohol

Ukoliko imate utisak da bi čaša vina pred spavanje bila dobra ideja jer će vam pomoći da se opustite i zaspite, u velikoj...

comments powered by Disqus
...

Pita s kafom

45 min 8 porcija Lako Sastojci: ...

10
kuvar
8
...

Scones – pogačice sa sirom

40 min 6 komada Lako Sastojci: ...

10
kuvar
10
...

Jelovnik koji čisti krvne sudove

Svakodnevno treba jesti mahunarke, voće, povrće i žitarice u neograničenim količinama, a povremeno obrano mleko, nemasni jogurt

10
kuvar
4
...

Najbolja posna štrudla sa makom

80 min 6 osoba Lako Sastojci: ...

6
kuvar
12
...

Pečurke punjene kobasicom

45 min 2 porcije Lako Sastojci: ...

0
kuvar
5
...

Pileće rolnice sa karfiolom i brokolijem

35 min 4 porcija Srednje zahtevno Sastojci: ...

0
kuvar
6
...

Punjeno pile sa šafranom

120 min 4 osobe Srednje zahtevno Sastojci: ...

0
kuvar
3
...

Hladna torta sa malinama

80 min 8 osoba Srednje zahtevno Sastojci: ...

0
kuvar
7
...

Domaći sirup od kajsija

Sastojci: – 5 kg zrelih kajsija – 3,5 kg šećera – 5 dl vode – 5 limuntusa ...

2
kuvar
10
...

Za današnji ručak pripremite filovane paprike

Sastojci: – 2 crvene paprike babure – 2 žute paprike babure – 300 g mlevene teletine ...

0
kuvar
7
...

Mrežaste rolovane palačinke

Sastojci: Za palačinke – 160 g brašna – 1/2 kašike šećera – ...

0
kuvar
10
...

Paprike punjene sirom

Sastojci: – 9 paprika babura – 200 g mladog sira – 250 g ovčijeg sira u kriškama ...

0
kuvar
11
...

Smoothie od limete, ananasa i meda

Sastojci: – 1 banana – 1 šolja malina, smrznutih – 1 šolja ananasa, na kockice ...

0
kuvar
9
...

Zapečeni karfiol s tri vrste sira

Sastojci: – 2 kašike maslaca – 3 šolje mleka – 2 kašike pšeničnog brašna ...

0
kuvar
9
...

Muesli s jabukama, malinama i orasima

Sastojci: – 2 velike jabuke, zelene – 1 šolja ovasenih pahuljica – 3 kašiki lana ...

0
kuvar
5
...

DOMAĆI, BEZ ADITIVA: Najukusniji krem od lešnika

Brz i jednostavan za pripremu, obožavaće ga cela porodica.

0
kuvar
15
...

Hrskava piletina u slatko kiselom sosu

Sastojci: – 800 gr pilećeg belog mesa – 3 čena belog luka – 1 kašika meda ...

0
kuvar
7
...

Sa ukusom mora

Ako ste ljubitelj plodova mora predlažemo vam nekoliko recepata za pripremu veoma ukusnih i zdravih obroka

0
kuvar
7
...

Grašak na trpezi

Osobama koje često osećaju umor ova mahunarka bi trebalo da bude primarna namirnica

0
kuvar
5
...

Kolač Kokosov orah

65 minuta 8 osoba Lako Sastojci: ...

0
kuvar
9
...

Salate sa krastavcima

Sirovi krastavac reguliše rad creva, a stolicu čini mekšom. Preporučuje se i dijabetičarima jer snižava nivo šećera u krvi...

2
kuvar
14
...

Stavite mi još jedno parče: Čokoladna torta neka vam zasladi dan

Sočna i ukusna, ova torta će razmaziti vaša nepca, a ljubitelji čokolade će moći da na brz i lak način pripreme omiljenu poslasticu.

0
kuvar
18