Best news on social media
        novosti.rs

07.08.2017 | 17:10
        Smedia preuzela:

07.08.2017 | 18:11
2%
21

Shutterstock

LOŠA ishrana, nedovoljna fizička aktivnost i emocionalni stres mogu značajno da pojačaju simptome menopauze. Ukoliko dođe do usporenog metabolizma i rada štitne žlezde, nagomilavanje suvišnih kilograma je neizbežno.

Da biste u ovom životnom dobu sačuvali zdravlje i izbegli metaboličke i endokrine promene, potrebno je postepeno izmeniti navike u ishrani.

Ukoliko se pridržavate pravila zdrave ishrane, neće biti potrebne stoge dijete, niti gladovanje kako biste povratili nekadašnju figuru.


PRIMER JELOVNIKA

Prvi dan
Doručak: dve integralne zemičke, čaša jogurta
Užina: jabuka
Ručak: bistra pileća supa, pileći batak na žaru,...

comments powered by Disqus
...

Šta su aditivi?

Aditivi su konzervansi, hemijska sredstva, koja sprečavaju ubrzano kvarenje naminirnica. Ovi konzervansi tretiraju se kao dodaci hrani, ...

27
kuvar
3
...

Ukusni pileći ćevapi

Sastojci: 600 g pilećeg belog mesa 1 glavica crnog luka 100 g mesnate slanine 2 ...

17
kuvar
7
...

Kremasta fantazija: Rolat suza

Sastojci: Za koru: 6 jaja 6 kašika šećera 40 g kakaoa 3 kašike ...

14
kuvar
8
...

Detoksikacija posle praznika

Da bismo se očistili od masti, šećera, ugljenih hidrata i viška hrane koju smo prethodnih dana konzumirali, trebalo bi da uvedemo detoksikaciju nakon ...

14
kuvar
9
...

Ukusna čorba od sira

Sastojci: 2 praziluka čen belog luka 2 kašike putera 800 ml supe od povrća ...

10
kuvar
14
...

Karamel-lešnik torta

Sastojci: Za koru: 5 belanaca 150 g šećera 150 g lešnika 100 ...

10
kuvar
17
...

Svečani kanapei

Za osnovu: 1 pakovanje tost hleba 100 g putera 300 g praške šunke 200 g kačkavalja ...

10
kuvar
18
...

Narodni lekovi: Lekovita svojstva mandarina + recepti

Mandarine su veoma ukusno voće, i malo ko ih ne voli. Osvežavajućeg su prijatnog mirisa i ukusa i bogate su vitaminom C. Ovo citrusno voće ima višestruke ...

10
kuvar
11
...

Predlog za ručak: Krmenadle u saftu od belog vina

Sastojci: 8 krmenadli 2 glavice crnog luka 3 čena belog luka 2 lovorova lista ...

10
kuvar
14
...

Fantastična krem torta

Sastojci: Za koru: 300 g keksa 100 g čokoladnog sendvič keksa 1 kašika instant ...

0
kuvar
9
...

Bueno torta s višnjama

150 min 15 osoba Lako Sastojci: ...

26
kuvar
105
...

Praktično i ukusno – pica od starog hleba

60 minuta 4 osobe Lako Sastojci: ...

8
kuvar
27
...

Gratinirane makarone s mlevenim mesom

65 minuta 4-6 osoba Lako Sastojci: ...

8
kuvar
48
...

Spiralni crno-beli hleb

80 minuta 4 osoba Lako Sastojci: ...

2
kuvar
13
...

Kremasti kolač sa šlljivama (VIDEO/RECEPT)

Starinska poslastica u novom ruhu ...

0
kuvar
12
...

Оduvek se znalo šta je zdravo – Danica Maksimović

“Organizam mi kaže kad mi je dosta, a sebi nikad ne dozvoljavam da prepunim stomak.” Nema tu neke velike umotvorine. Bavila ...

0
kuvar
12
...

Pomorandža – južno voće iz Kine

Ovo voće je odličan saveznik dobrog zdravlja, kako dece a tako i odraslih. Pomoranža obiluje vitaminima A i B kompleksa, a posebno vitaminom C. Osim ...

0
kuvar
6
...

Cimet u slanim jelima

Kad pomenemo cimet, obično se prisetimo u kojim sve poslasticama koristimo ovaj popularni začin. Međutim, on se odlično slaže i sa nekim slanim jelima ...

0
kuvar
10
...

Ovo su osnovna pravila za uspešno zavođenje hranom (+ RECEPT)

Kazanovu svi znaju po njegovim romantičnim osvajanjima žena, ali malo ljudi zna je često koristio hranu kao put do ženinog srca. Vekovima ljudi znaju ...

0
kuvar
13
...

Vanja Milačić je ozbiljna glumica i kuvarica. Ovako pravi knednle

Glumica Vanja Milačić pravila je u emisiji „Praktična žena“ knedle. Ovo je Vanjin recept, prilagođen njenoj deci koja nisu ljubitelji klasičnih ...

0
kuvar
47
...

Zdrav potaž od heljde i krompira

Zdrava čorba ili potaž koji ćete rado pripremati ...

0
kuvar
10
...

Kremasta brza torta sa bananana. Ko to ne voli?

Ovaj recept za kremastu tortu ne zahteva puno sastojaka. Pored banana, potrebni su šlag krema, čokoladno meleko, čokoladne kuglice i piškote. Nema pečenja, ...

9
kuvar
28