Best news on social media
        novosti.rs

06.11.2016 | 10:15
        Smedia preuzela:

06.11.2016 | 12:14
4%
52

Shutterstock

VISOK loš holesterol u krvi i višak kilograma možete pobediti TLC dijetom. Ovaj režim ishrane bazira se na unošenju namirnica koje snižavaju povišeni nivo holesterola, kao što su integralne žitarice i velike količine voćanj i povrća. Pored toga što smanjuje nivo štetnih masnoća u krvi za osam do 10 odsto, ovaj jelovnik smanjuje i rizik od pojave srčanih bolesti. TLC dijeta preporučuje se i osobama koje imaju predispozicije za dobijanje dijabetesa tip 2, jer doprinosi smanjenju nivoa insulina u krvi.

Tokom TLC režima ishrane trebalo bi da uzimate neprerađene ili namirnice koje nisu previše prerađene. Crveno meso i mesne prerađevine u potpunosti izbacite iz upotrebe, a umesto njega uzimajte ćuretinu, piletinu i...

comments powered by Disqus
...

Mladi iz Srbije za istim stolom sa izbeglicama sa Bliskog Istoka

Centar za omladinski rad iz Novog Sada, Omladina JAZAS-a Novi Sad, Kancelarija za mlade Kikinda, Ekonomsko – trgovinska škola iz Kikinde i organizacija ...

14
kuvar
13
...

NA STARINSKI NAČIN: Proja sa tikvicama

Neverovatno ukusna proja koju ćete pripremati sa zadovoljstvom i na kraju uživati u njenom ukusu ...

12
kuvar
5
...

Potopljena orah torta

Sastojci: Za kore: 4 jajeta 24 kašike šećera 24 kašike brašna

10
kuvar
10
...

Sočni kolač s grožđem

Sastojci: Za koru: 200 g brašna 175 g margarina 2 žumanceta 50 ...

10
kuvar
6
...

Košnice od urmi

40 minuta 10 osoba Lako Sastojci: ...

10
kuvar
7
...

Rolat od mlevenog mesa s viršlama

Sastojci: 500 g mlevenog mesa 3 viršle 6 crvene pečene paprike 300 g kačkavalja ...

10
kuvar
7
...

Pečeni ribić s pečurkama

Sastojci: 600 g ribića 1 pakovanje pečuraka (oko 200 grama) pola šoljice pirinča

10
kuvar
8
...

Izvrsna poslastica: Crno-beli kolač

Sastojci: Za koru: 6 jaja 4 kašike šećera 4 kašike brašna 1 ...

10
kuvar
9
...

Izdašni slatkiš: Kakao kocke

Sastojci: 600 g brašna 600 g šećera 6 dl jogurta 1 prašak za pecivo ...

10
kuvar
10
...

Pljeskavice od jabuka i čedar sira

Sastojci (za 4 pljeskavice): 2 jabuke iseckane na kockice 1/2 šolje crvenog luka, iseckanog 2 čena ...

10
kuvar
6
...

Ukusna kombinacija piškota i voćnog fila: Ananas torta

Sastojci: 300 g piškota 1 manja konzerva ananasa 6 dl mleka 150 g šećera ...

0
kuvar
6
...

RECEPT IZ RASINSKOG KRAJA: Sočna pita od borovnica

Pita iz sela pod Kopaonikom biće neizostavni deo vaše trpeze, a lako ćete je pripremiti. ...

2
kuvar
16
...

Piletina sa mašnicama

Sastojci: – 600 g pilećeg belog mesa – 300 g šampinjona – 1 veza mladog luka ...

0
kuvar
8
...

Domaći rezanci za supu

Sastojci: 1 jaje 120- 150 g brasna Priprema: 1. Brašno izručite na radnu površinu. ...

0
kuvar
11
...

Grilovani fileti šarana

Za 4 osobe: 800 g fileta šarana, 3 kašike maslinovog ulja, 2,3 grančice bosiljka, so, biber i nekoliko listova zelene salate za dekoraciju. ...

0
kuvar
7
...

Tortilje sa mesom

Sastojci: – 6 kom tortilja (kupovne ili domaće) – 250 g mlevenog junećeg mesa – ...

0
kuvar
7
...

Palačinke sa sladoledom

Potrebno je: 12 palačinki 150 g mlevenog plazma keksa 180 g eurokrema 1 kesica ...

0
kuvar
5
...

Hrskavi mocarela štapići

Za ovaj nesvakidašnji specijalitet bića vam potrebni sledeći sastojci: – 450 g mocarele – 3 jajeta ...

0
kuvar
6
...

Kuglice od mesa punjene sirom

Dosadilo vam je da roštiljate uvek jedno te isto? Mah, ništa lakše! Ako imate malo sira, napravićete nešto čime će se svi oduševiti! ...

0
kuvar
9
...

Kocke od čokolade

Sastojci: Biskvit: – 4 jaja – 150 gr šećera – 4 kašike oštrog ...

0
kuvar
10
...

Kremasti voćni mus

Sastojci: – 360gr rikote – 180 gr maskarpone sira – 1 kašika soka od narandže ...

0
kuvar
5
...

Dijeta: Svakog dana jedna namirnica

Ovaj režim ishrane je jednoličan, ali daje dobre rezultate pri smanjenju kilaže. To će omogućiti da "varate" organizam, koji će početi da koristi ...

0
kuvar
11