Best news on social media
        novosti.rs

06.11.2016 | 10:15
        Smedia preuzela:

06.11.2016 | 12:14
4%
10

Shutterstock

VISOK loš holesterol u krvi i višak kilograma možete pobediti TLC dijetom. Ovaj režim ishrane bazira se na unošenju namirnica koje snižavaju povišeni nivo holesterola, kao što su integralne žitarice i velike količine voćanj i povrća. Pored toga što smanjuje nivo štetnih masnoća u krvi za osam do 10 odsto, ovaj jelovnik smanjuje i rizik od pojave srčanih bolesti. TLC dijeta preporučuje se i osobama koje imaju predispozicije za dobijanje dijabetesa tip 2, jer doprinosi smanjenju nivoa insulina u krvi.

Tokom TLC režima ishrane trebalo bi da uzimate neprerađene ili namirnice koje nisu previše prerađene. Crveno meso i mesne prerađevine u potpunosti izbacite iz upotrebe, a umesto njega uzimajte ćuretinu, piletinu i...

comments powered by Disqus
...

Punjeni puter keks

120 min 6 osoba Lako Sastojci: ...

20
kuvar
1
...

Slane oblande

30 minuta 10 osoba Lako Sastojci: ...

18
kuvar
3
...

Slatke đakonije

Ako niste sigurni kakvu biste poslasticu najradije jeli, predlažemo da spremite amareto tortu, hrskave tortice ili čokoladni čizkejk

17
kuvar
1
...

Međimurska gibanica – specijalitet koji se ne sme propustiti

100 minuta 8 osoba Manje zahtevno Sastojci: ...

14
kuvar
10
...

Ova jela bi trebalo da znate da spremate do 30. godine

Dok nekima kuvanje pričinjava veliko zadovoljstvo i opušta ih u slobodno vreme, drugima se čini da nikada ni jaje na oko neće ispržiti kako treba.

10
kuvar
7
...

Pohovane vrbare (šumsko pile)

60 min 4 osobe Lako Sastojci: ...

10
kuvar
3
...

Mokre kifle s korama za pite

70 min 8 osoba Lako Sastojci: ...

0
kuvar
30
...

Usmrdeli ste kuću pržeći ribu? Zagorelo vam je mleko? Ove trikove ćete poželeti da "uramite"!

Ponovo vam je zagoreo ručak? A šta to smrdi u frižideru? Ova pitanja postaće prošlost!

2
kuvar
22
...

Brzo i ukusno: Patišpanj koji uvek uspeva

Ovo je najjednostavniji patišpanj kojim ćete se zasladiti, a može poslužiti i kao podloga za tortu. ...

0
kuvar
7
...

Punjene paprike u omotu od slanine

50 min 4 osobe Lako Sastojci: ...

0
kuvar
14
...

Ćureće pletenice – predlog za nedeljni ručak

60 min 4-6 osoba Lako Sastojci: ...

0
kuvar
3
...

Kinder šnite – savršen kolač za male i velike

80 min 6 osoba Lako Sastojci: ...

0
kuvar
17
...

Makedonsko grne – ukus koji se pamti

135 min 4 porcije Srednje zahtevno Sastojci: ...

3
kuvar
11
...

Tajni sastojak za najhrskaviji pekarski krompir

Naučite kako da napravite najhrskavije pekarske krompiriće po receptu grčkog kuvara Akisa Petrezikisa! Spolja krckavi, a unutra mekani, evo u kom sastojku ...

1
kuvar
33
...

Za dobro zdravlje važno je metabolizam pokrenuti ujutru

Često se može čuti i pročitati kako je za uspešno mršavljenje neophodno ubrzati metabolizam, ali mnogi u pokušaju da smršaju prema nekim svojim ...

0
kuvar
16
...

Testenina s pestom, sirom i orasima

30 minuta 4 osobe Lako Sastojci: ...

0
kuvar
4
...

Jagnjetina na 7 načina

Ljubiteljima jagnjetine preporučujemo da probaju različite oblike pripreme: Napravite medeni but, grčke ražnjiće, sa đumbirom i cimetom, pečenje ...

0
kuvar
6
...

Lagani prolećni đuveč od praziluka

Ovaj đuveč je prošao sa najvišom ocenom kod nas, pogledajte recept, videćete i zašto! ...

0
kuvar
6
...

Čudni ali efikasni trikovi za mršavljenje

Čini se kao da nam serviraju po jednu novu dijetu svakog dana. Većina njih “ne radi”, ali ovi uvrnuti i istiniti saveti za gubitak kilograma vam mogu ...

0
kuvar
12
...

Obradujte mališane predivnim pecivom – picete

80 min 6-8 osoba Lako Sastojci: ...

4
kuvar
45
...

Ne propustite Beogradski krempita maraton!

Beogradski gastro vodič Ukus Beograda i fondacija Budi human pozivaju na Beogradski krempita maraton! Humanitarna akcija, jedinstvena ...

0
kuvar
21
...

Kako napraviti bejgl pecivo – bagels

100 min 4 osobe Lako Sastojci: ...

0
kuvar
21