Best news on social media
        novosti.rs

06.11.2016 | 10:15
        Smedia preuzela:

06.11.2016 | 12:14
4%
11

Shutterstock

VISOK loš holesterol u krvi i višak kilograma možete pobediti TLC dijetom. Ovaj režim ishrane bazira se na unošenju namirnica koje snižavaju povišeni nivo holesterola, kao što su integralne žitarice i velike količine voćanj i povrća. Pored toga što smanjuje nivo štetnih masnoća u krvi za osam do 10 odsto, ovaj jelovnik smanjuje i rizik od pojave srčanih bolesti. TLC dijeta preporučuje se i osobama koje imaju predispozicije za dobijanje dijabetesa tip 2, jer doprinosi smanjenju nivoa insulina u krvi.

Tokom TLC režima ishrane trebalo bi da uzimate neprerađene ili namirnice koje nisu previše prerađene. Crveno meso i mesne prerađevine u potpunosti izbacite iz upotrebe, a umesto njega uzimajte ćuretinu, piletinu i...

comments powered by Disqus
...

Mrvičasta pita sa višnjama

110 minuta 6 osoba Lako Sastojci: ...

27
kuvar
10
...

Testenina sa povrćem i piletinom

30 minuta 4 osobe Lako Sastojci: ...

20
kuvar
8
...

Spanakopita – zeljanica na grčki način

60 min 4-6 osoba Lako Sastojci: ...

18
kuvar
25
...

Musaka od tikvica i karfiola

60 min 4 osobe Lako Sastojci: ...

0
kuvar
9
...

Više od 100 letnjih recepata na jednom mestu!

Ukoliko vam letnji dani predstavljaju veliki izazov, kako zbog visokih temperatura a ono i zbog manjka ideja šta kuvati (bez opterećenja i previše vremena ...

0
kuvar
26
...

Kompot od trešanja ili višanja

40 min mirovanje 4-5 h 3 tegle Lako ...

0
kuvar
7
...

Vitki u četvrtoj deceniji

U četvrtoj deceniji metabolizam se usporava, što je loša vest, ali dobra je da uz promenu navika i dalje možete zadržati staru figuru

0
kuvar
8
...

Sirup od kajsija

24 h ±8 l Lako Sastojci:

16
kuvar
16
...

Domaća pita punjena kajsijama (VIDEO)

Odlična osvežavajuća pita, može i duže stajati pokrivena. ...

4
kuvar
24
...

Pohovane paprike sa šunkom i kačkavaljem

80 min 4 osobe Lako Sastojci: ...

2
kuvar
48
...

Kako čuvati sveže začine

Ako ne možete da iskoristite sav začin, dobro je da ga zamrznete u ledene kocke i po potrebi vadite iz zamrzivača

0
kuvar
10
...
0
kuvar
16
...

Štrudlice s piletinom

80 min 6 osoba Lako Sastojci: ...

0
kuvar
13
...

Konzumirajte sveže kuvanu testeninu i izbegnite dijabetes!

Ako konzumirate skuvanu, ohlađenu, a potom podgrejanu testeninu, nivo glukoze u krvi porašće dvostruko više nego nakon što pojedete sveže kuvano testo. ...

0
kuvar
11
...

Smršajte na "čokoladnoj" dijeti

Režim je veoma restriktivan i moraćete da se odreknete mnogih namirnica. Za 3 dana, tri kilograma manje

0
kuvar
15
...

Kako se pravi – aromatičan sir u ulju

10 min mirovanje 5 dana 1 tegla Lako ...

1
kuvar
20
...

Smršajte uz čajeve!

Biljni napici pospešuju mršavljenje, regulišu nivo šećera u krvi, sprečavaju mnogobrojne bolesti, a istovrmeno opuštaju, štite od stresa i pomažu ...

0
kuvar
15
...

Osvežavajući ukus nane

Zasladite se tokom vrelih letnjih dana nekom od osvežavajućih poslastica

0
kuvar
9
...

Pileći perkelt

80 min 4 osobe Lako Sastojci: ...

0
kuvar
16
...

Džem od bresaka (bez konzervansa)

120 minuta 2-3 tegle Lako Sastojci: ...

5
kuvar
40
...

Čorbica sa tikvicama po bakinom receptu (VIDEO)

Čorbica puna vitamina po receptu naših baka ...

0
kuvar
22