Best news on social media
        novosti.rs

28.09.2016 | 08:11
        Smedia preuzela:

28.09.2016 | 09:10
2%
12

Shutterstock

UKOLIKO želite da vam mozak dobro funkcioniše, a da pritom skinete koji suvišni kilograma, onda je "majnd" (MIND)dijeta pravi izbor. Ovaj plan ishrane osmislila je doktorka Marta Kler Moris, sa čikaškog Raš univerziteta, i predstavlja kombinaciju mediteranskog jelovnika i režima ishrane koji se preporučuju za smanjenja visokog pritiska.

Izbor namirnica koje možete jesti tokom ove dijete je veliki, pa je jelovnik lako prilagoditi ličnim potrebama. Uz "majnd" dijetu, tvrde njeni kreatori, značajno ćete smanjiti rizik od hipertenzije, moždanog i srčanog udara. Studije su pokazale i da ona smanjuje rizik od dobijanja Alchajmerove bolesti, i to za 53 odsto.

"Majnd" dijeta zasniva se na uzimanju namirnica iz deset zdravih grupa, koje...

comments powered by Disqus
...

Ukusna testenina: Pužići sa sirom

Sastojci: 400 g testenine u obliku pužića 40 g putera 2 pune kašike brašna 5 ...

17
kuvar
9
...

Mediteranska salata

Sastojci: 400 g pilećeg belog mesa ½ šolje nekuvane kinoe 1 ljubičasti luk 1 ...

17
kuvar
15
...

Mafini sa čokoladnim filom

Za mafine: 200 g brašna po izboru 1 prašak za pecivo 100 g fruktoze 3 jajeta ...

14
kuvar
2
...

Riba pečena u soli

90 min 2 osobe Lako Sastojci: ...

14
kuvar
5
...

Riblji specijalitet: Pastrmka na povrću

Sastojci: 4 pastrmke srednje veličine 150 g kukuruznog brašna 700 g krompira 3 ...

14
kuvar
5
...

Osvežavajući kolač s malinama

Sastojci: 250 g malina 250 g grčkog jogurta 2 belanca 50 g šećera (40 g fruktoze) ...

14
kuvar
5
...

Ukusna i zdrava: Posna kari salata

Sastojci: 190 g majoneza kari po ukusu 1 crveni luk 1 zelena paprika ...

14
kuvar
4
...

Izvrsna poslastica: Ružičasti venac

Sastojci: Za testo: 250 ml mleka 100 g šećera 1 kašika suvog kvasca ...

14
kuvar
5
...

Salata od sočiva i pšenice

Sastojci: 100 g pšenice 100 g sočiva 2 čena belog luka 2 lovorova lista ...

14
kuvar
4
...

Ishrana posle porođaja

Ishrana dojilje mora da bude raznovrsna, ali siromašna kalorijama i mastima

0
kuvar
3
...

Osvežavajući kolač sa višnjama i šlagom

Višnje su jedna od omiljenih letnjih voćki. Napravite sočan i osvežavajući kolač sa višnjama ...

0
kuvar
11
...

Zapečen brokoli sa parmezanom i belim lukom

Savršen obrok zdravog ukusa ...

0
kuvar
17
...

Kolač „jaje na oko“ sa breskvama iz kuhinje Nataše Pavlović

Znate da su recepti Nataše Pavlović uvek izvanredni. U svojoj emisji „Praktična žena“ pravila je kolač sa breskvama, a ono što je posebno zanimljivo ...

0
kuvar
12
...

Domaći sladoled od samo 3 sastojka

Osvežavajuće, zdravo i jednostavno za pravljenje – ovom sladoledu nećete moći da odolite! ...

0
kuvar
24
...

Naš mladi glumac pravi fantastičnu piletinu s mlincima, morate je probati!

Glumac Đorđe Stojković se odlično snalazi u kuhinji. U emisiji „Praktična žena“ kod Nataše Pavlović otkrio je sjajan i jednostavan recept - ...

0
kuvar
12
...

Ishranom do top-forme

Postoji niz namirnica, dobrih sagorevača neprijatnih ružnih masnih naslaga, koje treba uvrstiti u redovnu ishranu

0
kuvar
11
...

Ukusne voćne torte

Predčažemo vam nekoliko recepata za osvežavajuće poslastice od voća. Isprobajte crvenu fantaziju, punč od pomorandže i osvežavajući ananas

0
kuvar
12
...

Rolat oblanda fantastičnog ukusa!

Sastojci: 3 jajeta 200 g šećera 250 g margarina 400 g mlevenog keksa ...

4
kuvar
17
...

Veoma ukusno predjelo: Pileći rolat s pečurkama

Sastojci: 12 tankih kora za pitu 500 g pilećeg belog mesa 1/4 praziluka 1 dl mleka ...

2
kuvar
22
...

Poslastica za svačiji ukus

Svi volimo palačinke. Predlažemo vam nekoliko recepata za omiljenu poslasticu

0
kuvar
17
...

Kad trčanje u toalet postane problem

Sa starenjem dolazi do promene morfologije i javljaju se problemi sa učestalim mokrenjem

0
kuvar
12
...

Crveni radič u laganim obrocima

Ugljeni hidrati u crvenom radiču su posebno važni u ishrani dijabetičara, jer zbog male energetske vrednosti mogu da se primene u dijetetskoj ishran ...

0
kuvar
11