Best news on social media
        lisa.rs

20.09.2016 | 09:57
        Smedia preuzela:

20.09.2016 | 10:06
0%
722

Dijeta 2+1 dopušta konzumiranje svih uobičajenih namirnica, ali naglasak stavlja na povrće. Ista savetuje da tanjir prekrijete s dve porcije povrća i jednom porcijom mesa.

PROČITAJTE JOŠ: Ishrana koji ubrzava metabolizam: kako smanjiti šećer u krvi i smršati

Drugim rečima, kod svakog obroka 75 posto tanjira napunite povrćem (dve trećine), a ostatak (jednu trećinu) proteinom po želji poput mesa, ribe, jaja ili soje. 

Korenasto povrće i lisnato povrće koje je dostupno tokom jeseni bogato je hranjivim stvarima i prehrambenim vlaknima koje nude osećaj sitosti, pospešuju probavu, a uz to imaju malo kalorija. Osnovna ideja 2+1 dijete temelji se upravo na...

comments powered by Disqus
Sve o čemu se priča sa
lisa.rs

Ketogena dijeta: Detaljan vodič za početnike + JELOVNIK ZA 7 DANA !

  Ketogena dijeta je bazirana na veoma malom unosu ugljenih hidrata, a zbog visokog unosa masnoća podseća na Atkinsa ili druge dijete malog … ...

2
dijete
40